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最长寿男人每天吃一种水果 想要长寿吃什么好?

作者:曲靖市宁江木业有限公司 来源:www.ynnjmy.com 发布时间:2020-01-11 12:19:18

最长寿男人每天吃一种水果 想要长寿吃什么好?

据台湾“中央社”报道,吉尼斯世界纪录指出,112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后,桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成为全球最年长男性。

吃香蕉能长寿?香蕉有哪些好处

防治胃肠溃疡。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

预防心血管疾病。当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

降低胆固醇血清。胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。

防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进 食香蕉,每日1~2根为宜。

治疗忧郁症。香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

要想长寿多吃5种食物

1、大蒜。这是我们日常吃的食物,主要是作为调料。有研究发现经常吃大蒜的人可以增强身体的免疫力和抵抗力,大蒜被誉为天然的抗生素,可以抵抗细菌和病毒,大蒜还能够预防癌症,尤其是肠癌和男性高发的膀胱癌、胰腺癌等,大蒜还有软化血管、降低胆固醇的作用,可以减少男性的心脑血管疾病。不过,因为大蒜有一种特殊的辛辣的味道,对胃肠会有一定的刺激,但是生吃大蒜比熟吃大蒜的效果更好,因为大蒜里的蒜素会被高温破坏掉。东北的凉拌菜是不错的选择。

2、松子。属于坚果类的食物,这种食物来源于东北,长在松树上,有着极强的耐寒的特性,同时又含有非常丰富的不饱和脂肪酸,对保护血管的弹性非常有帮助,而且,松子富含维生素E,而维生素E被誉为“长生不老丹”,所以,男性想长寿,可以多吃松子。

3、黑豆。黑豆是一种富含大豆蛋白的食物,并且,它的形状很像我们的肾脏,而肾脏对于男人来讲非常的重要,元气就在肾里,人的很多器官都受肾脏的影响,黑豆是补肾的圣品,所以,建议男性平常多吃黑豆,也可以自制八宝粥。

4、牛肉。是红肉中蛋白质含量较高的食物。男性大多喜欢吃肉,但是,如果猪肉吃的过多,会导致脂肪摄入的过多,如果想吃肉,建议还是多吃牛肉,因为牛肉的蛋白质含量高过猪肉,但是脂肪的含量却很少,而且,经常吃牛肉会让身体更加的强壮。牛肉还含有非常丰富的矿物质和维生素,可以给身体更均衡的营养。

5、鸡蛋。这也是我们最常食用的食物,主要是富含蛋白质,可以给人体补充能量,修复受损的细胞,男性对蛋白质的需求高于女性,因此,想要长寿,一定要多吃鸡蛋。不过,因为鸡蛋的胆固醇含量也较高,所以,建议每天不超过2个。

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