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世界关节炎日来了 三大骨科专家谈关节养护|唐肥肠

作者:曲靖市宁江木业有限公司 来源:www.ynnjmy.com 发布时间:2015-11-20 11:38:21

世界关节炎日来了 三大骨科专家谈关节养护

  目全世界骨关节炎患有3.6亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高,70岁人群几乎80%~90%都有此病,远超过心脑血管病发病率。因此,护好关节,应提早开始。本期,《生命b5d5732556257b77de40fe384ae27dc2》特邀三大骨科ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb:中国医师协会骨科医师会骨关节炎工作组组长、南京鼓楼医院骨关节病科主任蒋,四川大学华西医院关节外科25af0c0506c33259fc5c2a7407d934c363222888ba9c66f9dff863e8ed19沈彬,上海市复旦大学附属中山医院骨科副主任、关节外科主任姚振均,全面讲解关节炎的防与治。

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  关节炎形成有3步

  “骨关节炎是一种非常常见的疾病,60岁以上人群中,两个人就有一个患有骨关节炎。它是目前排在首位的致性疾病。近些年来,我的骨关节炎发病低龄化趋势明显,应该给予高度重。”蒋青告诉记者。

  骨关节炎是一种退行性疾病,它的主要症状是,关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受7481b35a6d18a69b5fbc942bbe8d3fc5,关节活动时有响声或摩擦音,严重时会导致关节畸形和关节功能障碍。如果你上下楼梯时会89e18d0c2432065357112fad6403944b,就要当心骨关节炎了。

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  关节 最怕哪些事

  蒋青表示,骨关节炎是个多因素疾病,除遗传因素外,c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa中,一些我们可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。总结起来,关节最害怕以下5个字。

  怕“老”。如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线,我们会发现,随着年龄的增长,骨关节炎的发病率明显上升。随年龄增长,软骨养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变。

  怕“胖”。一个重正常的人相比,如果你肥体重标,那么将面临着更的骨关节炎风险。一方面,体重a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db增加负重下肢关节的承重压,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学;另一方面,不少研究发现,代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

  怕“伤”。外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中,如果出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免后遗症。此外,关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。

  怕“勤”。得太狠,容易导致机械磨损,破坏软骨,从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动常伤害关节。建议大别把每个周末爬山作为定期运动,每月26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e次就差不多了。

  怕“冷”。目前,还没有据表明,寒冷会增加骨关节炎的发病率。不过,如果你已经是名骨关节炎患者,那就需要注意保暖了。因为对关节不好的人来说,寒冷会加重病情,这主要与血液循环不畅有关。

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  炎症侵犯5个部位

  沈彬告诉《生命时2cf533e5cc5416927c6356b51c2f765b》7f7692aeed1e1d5c1d2143b34f5f1523,被骨关节炎“侵害”的关节有两大明显的特点,要么负重大,要么活动量大。全身的关节很多,而骨关节炎最常伤害的便是以下5个关节。

  髋关节。当髋关节出现病变时,你会感觉到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。发展到后期,通过eb8bab4ccf05e52c5d30ed2cc9b10731814d6f18eeaacc326baa614bd78a片检查,我们会发现髋关节间隙会变窄,软骨下骨硬化水肿。严重时,会导致患者走路出现跛行。

  膝关节。当你移动膝关节时,会感觉疼痛,有时还会发出摩擦,或是有被住的感觉,就说明骨关节炎可能已经侵害膝关节了。生活中,当上下楼梯或从椅子上站起来都会感到疼痛时,应及时就诊。严重的膝骨关节炎,会导致膝关节变形,出现膝内翻、膝外翻。

  手关节。关节粗大、弯起来时特别费劲,时不时地还会感觉到疼痛,偶尔出现红肿,这些都是手关节受损的表现。

  部关节。比较常见的是,大脚趾掌面的大关节会觉疼痛,如果穿了较紧或高跟的鞋,这种疼痛感会加重。因此,买鞋时,一定要选择大小合脚,鞋跟别超过3厘米,鞋底软硬适中的鞋。

  脊柱关节。当脊柱关节出现问题时,会导致颈、腰部的疼痛、僵直。这种疼痛与颈椎病、腰间盘突出等有个比较大的区别是,以局部疼痛为主,很少会压迫神经。

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  护膝识不能少

  每月爬山别超过1次。生活中,老是跪着、蹲着,尤其是深蹲,也会加重关节负担,应尽量避免长时间保持这些姿势。

  多游泳散步。姚振均说,对关节比较好的是有氧运动,尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等,这些运动既能达到锻炼目的,又不会给关节造成太大压力,造成损伤。不太推荐那些需要经常跑、跳、蹲的运动,如快跑、长跑、羽毛球等。

  控制好腰围。体重不超标就能将不少骨关节炎“挡在门外”。建议大家在家里自一个体重秤、一把卷尺,经常关注自己的体重。科学合理地运动,控制好腰围。

  多做护膝动作。端坐在一张椅子前,一条腿自然着地,另一条缓慢抬起,尽量与身体成90度角,在空中持续1分钟,然后换条腿进行同样的动作。该动作能很好地锻炼股四头肌,保护膝关节弹性。

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  常见误区要更正

  “被骨关节炎困扰的人很多,大家对它的了解度也不低,但关于骨关节炎的认识误区也很多。”蒋青告诉记者,以下几点最为常见。

  补钙可以防治骨关节炎。实际上,补钙预防效果较好的是骨质疏松,而非骨关节炎。骨关节炎受损的是软骨,光靠补钙很难有效果。

  运动不当。有人认为,防治骨关节炎要增加运动量,有人则主张应少动以便让关节“休养生息”。蒋青表示,适当、科学的运动是很必要的,但问题是很多人存在运动不当或运动过量的问题,比如经常爬山、每天爬楼锻炼、跳绳等。

  滥用消炎镇痛药。消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制,不能长期大剂量服用。患有消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者,不能与同类药物配伍使用。用药前,最好先咨询医生

  不把“晨僵”当事。沈彬说,门诊中,不少患者都是关节疼了很长时,实在忍不了才来就诊。很多人早晨起床后,都出现过关节不灵活的106eeb6cc6562009e06a9ca6ce3cd8dc题,却2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3有放在心上,以为活动活动就能好。出现这情况一定要尽早去医院就诊。

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